Atualmente, a sociedade enfrenta uma sobrecarga de informações e uma agenda repleta de competitividade e cobranças, fatores que contribuem para o aumento dos casos de ansiedade. Dados recentes indicam que 26,8% dos brasileiros receberam diagnóstico médico de ansiedade, com a maior prevalência entre jovens de 18 a 24 anos (31,6%) e mulheres (34,2%) citeturn0search16. Além disso, o Brasil ocupa a quarta posição entre os países mais estressados do mundo, de acordo com o relatório global "World Mental Health Day 2024" citeturn0search10.

Embora disponhamos de mais conforto, avanços na medicina e uma indústria de lazer sofisticada, observa-se um número crescente de pessoas tristes, estressadas e ansiosas. O Rabino Samy Pinto, responsável pela Sinagoga Ohel Yaacov, compartilha ensinamentos da sabedoria milenar judaica para auxiliar na proteção contra esses males. Ele sugere refletir sobre três questões fundamentais: Quem sabe o que realmente precisamos? Quem pode nos fornecer o que realmente necessitamos? E quem, afinal, nos ama? Na Cabala, meditar sobre esses pontos nos conduz à resposta: Deus.

Grande parte do sofrimento humano decorre da exclusão de Deus de nossas agendas, tornando-as mais pesadas e focadas apenas no mundo material. Para tornar o dia mais prazeroso, o rabino oferece quatro dicas práticas:

  1. Valorize a vida: Aprecie o fato de estar vivo, harmonizando razão e emoção. Valorize cada momento da existência.

  2. Pratique a gratidão: Reconheça e agradeça pelas bênçãos diárias, fortalecendo o bem-estar emocional.

  3. Cultive relacionamentos saudáveis: Cerque-se de pessoas que promovam apoio mútuo e crescimento pessoal.

  4. Envolva-se em atos de bondade: Realizar ações positivas para os outros pode trazer realização e propósito à vida.

 

Essas orientações, fundamentadas na tradição judaica, podem servir como ferramentas valiosas para enfrentar os desafios da ansiedade e buscar uma vida mais equilibrada e significativa.